Le pouvoir du non

Le pouvoir du non

Répétez à voix haute :

“ J’aimerais bien, mais je ne peux pas. ”
“ Ça a l’air super, mais je ne devrais pas. ”
“ Si je pouvais, je le ferai, mais je ne peux pas. ”
“ Merci pour l’invitation, mais j’ai déjà quelque chose de prévu. ”
“ Je te remercie d’avoir pensé à moi, mais je n’arriverai pas à y être. ”
“ Peut-être une autre fois. ”
“ Je suis flatté, mais non. ”
“ Non merci. ”

La plupart d’entre nous avons une capacité sous-développée à dire non, ce qui nous amène souvent à prendre part à des activités qui ne nous intéressent pas tant que ça, nous surcharge, et nous rend aigri.

Qu’est-ce que “ non ” signifie pour vous ?

Tu ne vas pas m’aimer.
Tu ne me le demanderas plus jamais.
Je te ferai du mal.
Tu vas demander à quelqu’un d’autre.
Je te laisse tomber.
Je te déçois.

Ce sont de jolies histoires, mais elles sont vraisemblablement fausses. En leur permettant de diriger votre vie, vous vous empêchez de vous épanouir. Vous vivez pour les autres, et non pas pour vous. Pour la majorité des gens, non veut juste dire non.

Alors, de quoi avons-nous peur en disant non ? Ne serait-ce pas plutôt “j’ai peur que tu me rejette si je te dis non” ?

La peur du rejet est une des peurs qui nous empêche de nous exprimer tel que nous sommes. Mais quelle est-elle exactement ?

Nous n’avons peur d’être rejeté que de quelqu’un que nous admirons, que nous mettons sur un piédestal. C’est-à-dire, nous pensons que cette personne a quelque chose que nous n’avons pas, et on se minimise par rapport à elle.

Or nous sommes tous égaux, et nous exprimons tous les traits de caractère. Sous différentes formes, il est vrai, mais nous les exprimons tous.

Pouvoir interagir d’égal à égal avec les gens, sans peur de dire non, sans peur d’être rejeté, c’est reconnaître que nous possédons aussi ce que nous admirons chez eux. Mettre les autres sur un pied d’égalité favorise la communication, diminue le stress et nous permet de nous exprimer tel que nous sommes réellement, sans devoir se cacher derrière un quelconque masque.

Ne donnez pas trop de pouvoir aux gens. Osez le non de temps en temps.

Amicalement,

Dr A. Emery

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